20岁是女人的黄金时期，但很多年轻的女生，每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛，应该如何保养胸部呢?专家表示，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长，塑造出好的胸部形态是这个阶段养护的重点。你可以这样做：
胸部保养一改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
胸部保养二经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
胸部保养三穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
