通常做完自体脂肪隆胸后我们都会再三告诫不要减肥,主要是因为刚做完隆胸的脂肪还不够稳定,如果这时候减肥会将填入的脂肪减掉。
但减肥通常是女性的瘦身必经之路,想瘦到身上的脂肪,又要让胸部不缩水简直是一大难题!
因为胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的,当我们把脂肪、肥肉减掉,胸部多少都会受影响,如果想要保持原本的胸型,或是做完自体脂肪隆胸手术,想维持更好的脂肪存活,那么饮食是一个重要的关键!
通常我们手术后都会建议多摄取蛋白质
「但是医生,蛋白质那么多,到底该怎么吃才好呢?」
别急,我们这就来分享给妳
早餐可以吃什么蛋白质食物呢?
选手A.鸡汤
鸡肉是非常好的蛋白质来源,不好健身人士都会吃鸡胸肉当作蛋白质的补充
而冬天的时候,若是早上能喝上一碗鸡汤对身体非常好,也可以增加饱足感,尤其是熬出来的鸡汤富有胶质成分,也可以帮助丰胸!
选手B.酪梨、酪梨牛奶
酪梨又被称为「天然的奶油」,富含丰富脂肪,大家不要听到脂肪就却步唷!
它所含的天然脂肪对人体十分有好处,对丰胸后补充营养是一大利器!可以把酪梨做成牛奶、果汁、沙拉或吐司,早餐吃得健康又不怕胖!
其他日常可多补充的蛋白质食物
起司、豆类、豆奶
除了肉类之外,起司、蛋类、豆浆、牛奶都是含有丰富蛋白质的食物。
在减肥期间可以喝无糖豆浆、牛奶来代替饮品以摄取蛋白质,但要注意的是,市售牛奶热量偏高,若有减脂考量不宜多喝。而一小块的起司是很好的点心,也可吃蛋类料理来摄取蛋白质,不过蛋黄热量偏高,若想实施减肥计画,建议吃茶叶蛋、水煮蛋,但记住,绝对不要吃蛋黄!
植物性雌激素:山药、红萝卜、燕麦、苹果、木瓜
植物性雌激素也就是大豆异黄酮,是最常听到的丰胸成分,能够刺激贺尔蒙,补充乳房中的脂肪组织。
豆浆除了含有丰富蛋白质外,同样也含有丰富的大豆异黄酮,另外像是豆腐等黄豆类的食品都可以多补充。
蔬果类中山药、红萝卜、苹果、木瓜也是很好的选择,之前日本就非常流行吃山药,其中它里面的特殊黏液可以刺激乳房纤维,是很棒的丰胸食品!
海鲜类:蛤蛎、虾、贝类
很多偏方选择富含胶质的肉类来丰胸,像是猪脚、鸡皮、鱼皮,但以上这些动物脂肪对于减肥的人来说不宜多吃,我们建议可以使用海鲜来代替,像是蛤蛎、虾、贝类中含有锌,是丰胸所需的养分。
下次去吃火锅料理,可以点海鲜盘来吃喔!另外也建议以海鲜和富含蛋白质的鸡胸肉来交替吃,千万不要大量吃某一种食物,一不小心嘴馋贪吃就不减反增了。
以上就是我们评美帮建议大家可以选择食用补充的蛋白质,建议饮食摄取不宜过量,吃的漂亮也活的美丽!
自体脂肪隆胸后需要补充蛋白质吗?
发表于 2020-04-07 09:48
来源:评美帮 发布者:bfjjcg
浏览:1705
变美专家助理微信号:lovemei566。自体脂肪隆胸后需要补充蛋白质吗?因为胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的,当我们把脂肪、肥肉减掉,胸部多少都会受影响,如果想要保持原本的胸型,或是做完自体脂肪隆胸手术,想维持更好的脂肪存活,那么饮食是一个重要的关键!
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