居家瘦小腿二大体操动作
发表于 2015-04-30 23:16
发布者:42320A18
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变美专家助理微信号:lovemei566。小腿伸展运动1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。小腿结实运动
小腿伸展运动
1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。
2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
小腿结实运动
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。
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