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2个动作让你拥有完美胸部形态

发表于 2014-03-21 02:42 发布者：8F766B5B_655 浏览：1061
变美专家助理微信号：lovemei566。每个女性朋友，都希望自己拥有一个完美的胸部，但尝试了很多方法都不起作用。今天向大家介绍一个健胸运动，被众多健胸的人推崇，可以使你拥有一个完美的胸部形态。健胸预备姿势：盘坐。健胸动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力
2个动作让你拥有完美胸部形态

　　每个女性朋友，都希望自己拥有一个完美的胸部，但尝试了很多方法都不起作用。今天向大家介绍一个健胸运动，被众多健胸的人推崇，可以使你拥有一个完美的胸部形态。

　　健胸预备姿势：盘坐。

　　健胸动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。

　　作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。

　　健胸动作一：

　　屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。

　　健胸动作二：

　　两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

Tags：胸部形态完美拥有动作让你2个
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