青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不能因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，无意可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到此期乳房发育是畸形的心思景象，也是健美的标识表记标帜之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
1 重视姿态。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
2 防止内伤。劳动或体育运动时，要注意保护乳房，防止撞击伤或挤压伤。
3 做好胸部(乳房)健美。首要是加强胸部(乳房)的肌肉熬炼，如得当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等等。
4 全数推拿。僵持早晚得当地按摩乳房，促进神经反射感化，改善脑垂体的排泄。
5 营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部(乳房)的脂肪量，贯穿连接乳房饱满。
