大家都知道韩剧《太阳的后裔》中的宋慧乔吧！不仅是宋慧乔像是韩国女星尹恩惠、朴信惠、金智媛、郑秀晶等等都曾经胖过，这些女星默默地咬紧牙根换取轻盈身形，保持在电视中的好身材，宋惠乔就是经历一段瘦身日记才有今日的魅力，瘦不仅看起来更加年轻同时也看起来更健康，这次就来公开韩国女星的减肥好方法秘籍，夏天又到了露手臂露腿的季节，看看这些韩星的减肥好方法秘诀，该怎么减肥同时又保有红润脸色呢？
说到朴信惠就会想到知名韩剧《继承者们》与《皮诺丘》吧！精湛的演技及吹弹可破的水嫩肌让他一炮而红，有注意到这两部韩剧之间，朴信惠在《皮诺丘》里瘦了许多吗？到底朴信惠是如何瘦下来的呢？
▼朴信惠的双腿经常被网友吐槽，靠着饮食控制，成功的瘦了5公斤！
减肥好方法秘诀：饮水改喝南瓜水或红豆水 + 六点后不进食任何蛋白质或碳水化合物
朴信惠主要以白菜瘦身，不仅热量低也是美肤良品。除了减肥食谱，朴信惠六点后不进食任何蛋白质或碳水化合物，仅偶尔饮用富含养分的流质品，如南瓜水或红豆水。
记得看韩剧《拜托小姐》的时候尹恩惠的演技好得没话说，尤其是身材与脸蛋更是ㄧ绝！不过早期的尹恩惠可是肉肉的女孩，整个体型都比现在大了一号，身高169 公分的他，体重高达58 公斤，为了在镜头前上相，体重只剩下49 公斤，全靠泡菜减肥法爆瘦9 公斤！
减肥好方法秘诀：泡菜减肥法 + 睡前四小时绝不吃任何东西
一天只能摄取 500 卡，搭配上她独创的「泡菜减肥法」，三餐只能吃半碗白饭，配上无限制数量的泡菜和蔬菜，搭配少量的水煮鸡胸肉或是鱼汤。平常运动过后也相当克制自己的饮食，若感到饥饿她会选择吃少量的草莓和半根香蕉，并且在睡前4到五小时的时候禁食，避免影响到睡眠品质。
韩国歌手朴宝蓝从 77 kg 减到 45 kg ，总共减了 32 kg，在首支个人单曲《变漂亮了》引起网友热烈讨论。她在 Instagram 公开了自己的将 1 天分为 5 餐减肥食谱，想减肥的女生一定要参考啊！
减肥好方法秘诀：1 天分为 5 餐
朴宝蓝食谱采取健康清淡的方式，以红薯和香蕉这类容易产生饱足感的替代品为主，控制饮食时间配合运动，减下 32 公斤。她曾尝试各种减肥偏方，最终发现唯有调节饮食加以运动辅佐，才是最佳减种途径。
我们的韩剧女神宋慧乔已经 30 几岁，却感觉逆龄生长，曾经宋慧乔也胖嘟嘟的，因为瘦下来显得更加年轻！到底易胖体质的乔妹用什么方法甩肉呢？
▼宋慧乔早期到现在真得瘦了很多，不是骷髅般的病态瘦，而是由内而外散发出的清新健康美。
减肥好方法秘诀：没事多喝柠檬水
宋慧乔减肥好方法秘诀是每天至少喝下 3000 毫升的柠檬水，另外搭配每天 15 分钟的运动，排出体内的老废物质，加速新陈代谢。这小小的好习惯彻底让她在《太阳的后裔》有完美 S 型曲线。
Miss A 的裴秀智也曾经因为婴儿肥而苦恼过，但是经过了辛苦的减肥让她脱颖而出，以前为了减肥，曾经坚持过午不吃，不吃晚餐的减肥法，结果更容易导致隔日想大吃大喝的心理状况，因此该怎么做才好呢？可以参考一下裴秀吃的减肥好方法哦！
减肥好方法秘诀：地瓜为主食
裴秀智研发适合自己的减肥好方法食谱，以地瓜为主食，减肥时期代替米饭，这样不容易饿又可以瘦身哦！
姜素拉出演《未生》在韩国人气飙升，以前她也是ㄧ个 72 公斤的肉肉的女孩，后来减肥到 48 公斤。白皙的皮肤与修长的双腿，被称之为极品的身材阿！到底是靠什么减下这么多肥肉呢？
减肥好方法秘诀：三餐必吃 + 规律的运动
姜素拉以芭蕾舞作日常运动，而且跳芭蕾时身体会处于紧绷状态，也能矫正错误的坐姿。在饮食控制方面三餐都要吃，吃饭时间到了即使不饿也要吃点东西，免得之后累积的饥饿感会让妳暴饮暴食。早餐她通常会以坚果搭配牛奶喝，午餐就选择传统的韩式餐点，例如南瓜粥、黑芝麻粥等，都是低热量又容易有饱足感的食物，晚餐就以瘦肉和蔬菜来补充均衡的营养。
以前少女时代的郑秀研( Jessica)刚出道时也是脸圆圆，大腿与手臂略壮的女孩。现在她本人公布自己的体重大约 45 Kg，偶尔会有一两公斤的浮动，以前身为少女时代的一员，要保持好身材，饮食绝对要控制呢！
减肥好方法秘诀：糙米饭与鸡胸肉
如果你是一天不吃肉就会死的人，那可以学郑秀研一样吃鸡胸肉，不仅有丰富的蛋白质，且在肉类里面几乎热量最低的选项，郑秀研的瘦身食谱主食为糙米饭和鸭胸肉，同时补充生菜沙拉及坚果。
很多女生为了爱美而瘦身，但是也有很多女生是为了健康而减肥，过瘦的体型不好看，健康的体型最有女人味！夏天到了，健康的体型绝对会让你自信心大增，女孩们趁现在开始用减肥好方法来减重计划吧！想要了解更多的减肥好方法，加小编微信（meili860328）一起来学习吧。
