快速丰胸 运动很重要

发表于 2010-12-19 06:16 发布者:xinxingliang 浏览:654
变美专家助理微信号:lovemei566。恰当的运动不但可以使我们的体形更优美,还可以达到丰胸的目的。今天,就向大家推荐几个可以快速丰胸的运动。快速丰胸——俯卧撑丰胸招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部
快速丰胸 运动很重要

  恰当的运动不但可以使我们的体形更优美,还可以达到丰胸的目的。今天,就向大家推荐几个可以快速丰胸的运动。

  快速丰胸——俯卧撑丰胸

  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

  成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

  快速丰胸——游泳丰胸

  招数详解:练习蝶泳和自由泳。

  成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

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