乳房下垂保健让你婀娜多姿：胸部是女人的第二性征，好的胸型是好身材的重要组成部分。乳房下垂是一种正常的生理现象，多数乳房下垂常见于历经妊娠并授乳之后的中老年妇女。因此中老年妇女需对乳房进行精心的呵护和保健。
乳房下垂不仅不美观，而且让女性缺乏自信，所以要预防乳房下垂，乳房下垂保健让你婀娜多姿;
不要节食减肥：
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。乳房下垂保健让你婀娜多姿;
哺乳期正确喂奶：
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。乳房下垂保健让你婀娜多姿;
经常按摩乳房：
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。乳房下垂保健让你婀娜多姿;
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：
1、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
2、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
3、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
4、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。
6、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
胸部是女人的第二性征，好的胸型是好身材的重要组成部分。 乳房下垂不仅不美观，而且让女性缺乏自信，所以要预防乳房下垂，乳房下垂保健让你婀娜多姿;
