让乳房永远健康的秘诀是什么呢?：很多女人都会有乳房肿胀的问题，想要拥有完美健康的胸部，如何才能有效缓解这一种状况呢?
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 远离咖啡
咖啡因是否会导致乳房不适?许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?： 愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
让乳房永远健康的秘诀是什么呢?摄取维生素,经常按摩乳房, 穿稳固的胸罩, 避免利尿剂,不吃太咸的食物, 热敷,防止肥胖,远离咖啡,切忌滥用药， 愉快的心情,想要拥有完美健康的胸部。须知，让乳房永远健的10大秘诀。
