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一周内如何塑身美胸？

发表于 2012-06-04 08:16 发布者：唯馨 浏览：928
变美专家助理微信号：lovemei566。练习场地：家中或健身中心基本动作：1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。3、将哑铃慢慢向上举，呼气。4、将哑铃慢慢放下，吸气。见效时间：一周以
一周内如何塑身美胸？

　　练习场地：家中或健身中心

　　基本动作：

　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。

　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。

　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。

　　4、将哑铃慢慢放下，吸气。

　　见效时间：一周以内。

　　Tips：

　　效果显著，但是需要长期坚持，保持效果。

　　妙方点评：见效很快，是急性子的首选。

Tags：美胸塑身如何内一周
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