为头发补充营养，可不能缺少这几种微量元素。下面就为大家介绍四种会影响头发健康的微量元素，一起来看看它们都是什么吧。

一、缺锌——头发容易稀少、造成弥漫性脱发
锌是体内多种酶的辅助因子，还是体内抗氧化酵素的重要成分，可强化血球细胞活性，是毛发生长、角蛋白合成所必需的微量元素。机体长期缺锌，体内二氢睾酮活性就会增高，毛囊微小化，从而出现弥漫性脱发，头发也随之失去光泽。
二、缺铜——会导致头发变黄、或易产生白发
铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构，缺乏铜元素时，毛发角化就会出现异常，色素逐渐丧失，甚至还可能引起白发。

三、缺铁——头发稀疏
铁是合成血红素的基本原料，缺铁会导致红细胞携氧能力下降，毛囊对缺氧环境十分敏感，毛发因此会出现干枯、脱落，甚至可能导致顶部毛发稀疏。
四、缺硒——掉发会容易增多
硒通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，来维持毛发的正常生长。缺硒会导致脱发、脱甲，及其他皮肤症状。除此之外，缺乏钙和碘等其他微量元素也会使头发干枯、脱落，发质变差。

微量元素虽然在人体内的含量不多，但却与生命活力息息相关，与一些关键性的新陈代谢密不可分。微量元素的过量和缺失，对内是疾病的发生，对外是头发的脱落，所以补充微量元素是很重要的。