很多宝妈在生完孩子后，看到自己变形的身材，超标的体重真是气不打一处来，看着人家明星一个个生娃孩子跟患场感冒似的轻松，身材还没一点变化。同样是生孩子，差距咋就那么大呢?其实产后身材恢复也并不难，只要方法对了，您也可以和女星们一样恢复迷人身材!

　　宜宾哪家医院产后康复好?了解产后康复的真正含义才能事半功倍!

　　你真的了解产后康复是什么吗?产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最hao状态，才是真正的产后恢复哦。

　　产后康复五大指标：

　　1、骨盆恢复：怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

　　2、腹直肌分离恢复：在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。

　　3、子宫养护：分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

　　4、阴道卵巢保养：产后恢复的重dian就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

　　5、产后身材恢复：这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。

　　一份好的康复计划与实施监督人，这就需要一个专业且有力的外援来辅助啦!

　　宜宾华仁医院产后康复中xin，是医院的特色科室之一。可以私人定制您的产后康复计划。康复训练因人而异，根据每个宝妈的身体状况，为您贴心制定治疗与训练计划。

　　康复中xin引进了国际上较先进的产后康复设备，从女性孕前身体、产道的保养及维护，到产后身体主要器官如子宫、卵巢、阴道、乳房及体形变化为年轻妈妈们进行产后恢复治疗。在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松驰部位的紧张度和弹性，帮助她们恢复健康与自信。